3 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dan Diet Ketat

Kondisi diet terutama dalam hal untuk menurunkan berat badan dan membentuk tebuh yang ideal, umumnya sangat identik dengan ketersiksaan. Mengapa demikian? Karna ketika seseorang tengah menjalankan program diet, maka mereka diharuskan untuk bisa menahan lapar. Namun pada kenyataannya, inti dari diet itu sendiri adalah seseorang yang harus bisa mengontrol asupan kalori  yang masuk dan juga di keluarkan oleh tubuh.

Dan salah satu cara agar diet Anda tidak terasa tersiksa adalah dengan cara mengatur pola hidup dan juga pola makan yang sehat. Dan mungkin saja dengan pengaruran pola hidup dan makan yang baik, Anda tidak harus berhadapan dengan program diet yang membuat Anda merasa tersiksa karna harus menahan lapar.

Nah, di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga keras dan juga program diet ketat, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Pilih jenis makanan yang rendah kalori

Nah, jika Anda terbiasa mengkonsumsi nasi uduk yang memang lengkap dengan semua jenis gorengan untuk menu sarapan pagi, maka ketika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat untuk menu sarapan Anda. Mungkin Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi nasi biasa dengan lauk-pauk yang jauh lebih sehat, misalkan seperti sayur. Jika memang perlu, Anda bisa mengganti menu sarapan Anda dengan konsumsi buah atau bahkan gandum.

Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Mengapa sayur, buah dan gandum? Hal ini karna ketiga jenis makanan tersebut merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik serta sangat rendah akan kandungan kalori. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi nasi, maka alternatifnya adalah Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah, dan ini merupakan hal yang tidak kalah baiknya.

  1. Makanlah lebih sering

Banyak diantaranya orang Indonesia yang memiliki pola makan yang sama, yaitu mengkonsumi makanan besar sebanyak 3 kali dalam satu hari, yaitu pagi, siang dan juga malam atau sore, dan selain mengkonsumsi makanan besar di toga waktu itu, mereka juga kerap kali mengkonsumsi cemilan atau snek yang memang memiliki kandungan yang sangat buruk, seperti snek dalam kemasan dan beberapa jenis snek lainnya. Dan jela shal ini justru mampu menambah berat badan Anda meskipun Anda makan dalam porsi yang sedikit. Karna kalori yang muncul di dalam tubuh Anda kemungkinan besar hadir dari sejumlah snek atau makanan ringan yang Anda konsumsi seperti coklat, keripik, gorengan atau bahkan beberapa jenis makanan lainnya.

Nah, jika Anda terbiasa mengkonsumsi makanan berat sebanyak 3 kali dalam satu hari dan itu dalam jumlah porsi yang sedikit, maka Anda bisa mengganti cemilan tidak sehat Anda dengan cemilan sehat. Misalkan coklat Anda ganti dengan buah, keripik bisa Anda ganti dengan sayur dan lain sebagianya. Intinya, Anda harus bisa menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Pastikan asupan makanan Anda memiliki kandungan yang baik dan cukup untuk tubuh. Jangan pernah Anda makan dalam porsi yang besar, apalagi untuk cemilan yang tidak sehat. Karna selain bisa menambah berat badan Anda, mengkonsumsi makanan tidak sehat juga akan berpengaruh terhadap kesehatan Anda.

  1. Hati-hati dengan GGL (gula, garam, lemak) tersembunyi

Anda juga harus lebih berhati-hati dengan asupan makanan yang memiliki kandungan gula, garam dan juga lemak dalam jumlah yang banyak. Karna kandungan-kandungan tersebut bisa merusak program diet Anda juga bisa merusak kesehatan tubuh Anda. Sehingga Anda akan sangat mudah terserang oleh penyakit.

Maka dari itu, Anda sangat dianjurkan untuk bisa mengontrol asupan nutrisi dan juga gizi Anda, dengan cara mengontrol apapun jenis makanan yang Anda konsumsi. Karna ketika Anda mengkonsumsi makanan baik makanan berat atau bahkan makanan ringan dengan kandungan gula, garam dan juga lemak yang banyak bisa berakibat fatal untuk kondisi tubuh Anda.

Dan itulah beberaps jenis cara yang bisa Anda perhatikan guna memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Selain memperhatikan pola hidup dan pola makan sehat, Anda juga bisa mengimbanginya dengan asupan suplemen. Dan untuk suplemen, kami rekomendasikan untuk Anda mengkonsumsi JOYJUS, yaitu minuman atau jus pelangsing alami yang tidak mengakibatkan efek samping yang berbahaya untuk tubuh. Karna disini JOYJUS terbuat dari 100% bahan alami tanpa campuran bahan kimia, sehingga sangat aman untuk Anda konsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

 

Artikel Lainnya:

    None Found

You may also like...