Apakah Durian baik untuk wanita hamil?

Apakah Durian baik untuk wanita hamil

Banyak orang percaya bahwa ibu hamil tidak boleh makan durian selama kehamilan karena bau yang kuat akan membuat bayi lahir dengan bau badan yang tidak menyenangkan dan membuat ibu melahirkan kulit bayi yang tidak sehat.

Pendapat ini tidak memiliki dasar ilmiah, dalam kehamilan, ibu tetap bisa makan durian. Namun, tidak boleh makan terlalu banyak karena ini termasuk buah yang panas ketika masuk ke dalam tubuh, mengandung banyak gula, kaya energi (100g disediakan 147 kkal) yang dapat menyebabkan hipertensi, perut kembung, dan gangguan pencernaan pada ibu hamil.

Nutrisi Buah Durian Yang Baik Untuk Ibu Hamil

  • Durian kaya akan vitamin, terutama vitamin C sebanyak 32% per 100g, dan mengandung folat dan magnesium serta beberapa mineral lain yang bermanfaat bagi tubuh.
  • Durian menyediakan sumber serat yang kaya sehinga dapat membantu dalam mencegah dan mengobati sembelit. Selain itu, kandungan folat dari durian juga membantu tubuh terhindar dari gejala anemia.
  • Mengkonsumsi durian juga bisa membuat tulang juga menjadi lebih kuat karena jumlah kalium dalam durian dapat membantu mencegah kalsium melewati urin.
  • Pada saat yang sama, ketika makan durian, moms juga akan makan lebih baik karena thianin merupakan vitamin dalam buah ini yang membuat rasa lebih enak dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih efektif.
  • Migrain juga dapat sembuh setelah makan durian. Karena di dalam durian mengandung riboflavin dan vitamin B.
  • Fosfor yang terkandung di dalam durian juga membantu gigi dan gusi menjadi lebih kuat.
  • Studi menunjukkan bahwa durian juga dapat membantu mengurangi gejala depresi, susah tidur dan mengusir kecemasan, depresi, pemurnian darah dan juga gairah seksual.

Sehingga ibu hamil masih boleh mengkonsumsi durian dalam jumlah ibu yang aman sekitar 150g per hari

Catatan ibu hamil saat makan durian

  • Dengan manfaat di atas, durian merupakan jenis buah yang tepat dikonsumsi selama kehamilan. Namun agar aman, ibu hamil perlu memperhatikan hal-hal berikut karena durian juga menyebabkan masalah yang signifikan jika ibu hamil makan durian secara tidak benar.
  • Di dalam durian juga terdapat banyak gula, yang dapat menyebabkan hipertensi, perut kembung dan gangguan pencernaan pada ibu hamil. Untuk ibu hamil dengan diabetes gestasional, buah ini sebaiknya tidak boleh dimakan.
  • Selain itu, durian juga tidak cocok dikonsumsi dengan beberapa bumbu masakan seperti lada, cabai, bawang putih, dan jahe karena bahan masakan ini dapat membuat panasnya buah ini meningkat dan mengurangi rasa secara signifikan.

Sekian yang dapat kami sampaikan untuk menjawab pertanyaan tentang Apakah Durian baik untuk wanita hamil?.

Artikel Lainnya:

    None Found

You may also like...